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 自分の身長にあった椅子の高さが重要！ ！ （1）背もたれがあってもなくても、椅子に深く座り、背筋を伸ばして座る （2）ひざの位置は少し腰より低い方がいい （3）ヒザの角度が90℃になる椅子の高さに調整する この3点は美しい姿勢になるために 座っているときの美姿勢ポイント5つ ①椅子に深く腰掛け、骨盤を立てる まずは、座り位置を正しましょう。 椅子には深く腰掛け、骨盤を立てます。 お尻を背もたれに密着させ、坐骨に左右均等に体重がかかるようにして座れば、骨盤を立てることができます。 坐骨の位置がわからなければ、椅子に座って左右前後に揺れてみてください。 お尻部分のシートに座り方編 筋トレやストレッチも重要ですが、最も効果的な猫背の治し方（改善方法）は日頃のデスクワークでの座り姿勢を改善することです。 以下は、正しい椅子の座り方6つのポイントです。 ① 椅子に座るときは前かがみでお尻をグッと一番後ろまで 覚醒 穀物 敷居 椅子 座る 姿勢 Canal Town Builders Com 姿勢を良くする 座り方